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Vencer al Miedo

Cuentan las crónicas que Julio César tenía miedo a la noche
(nictofobia), que el rey Enrique III de Francia temía a los gatos
(ailurofobia), o que a la reina Isabel I de Inglaterra le atemorizaban las
flores (anthrofobia).


Woody Allen padece claustrofobia (miedo
a los espacios cerrados), Barbra Streisand
tiene topofobia (miedo al escenario), o
Aretha Franklin sufre aviofobia (odio a
volar en avión).


Qué es una fobia

Todos tenemos algún temor. El miedo es una emoción muy habitual,
respuesta ante una situación de peligro. Ahora bien, cuando este temor
no está justificado, estamos ante una fobia.

                                   La persona que padece fobia, si se enfrenta a       
                                    la situación temida, comienza a sentir angustia.     
                                    Una vez que escape de la situación, sentirá un      
                                    intenso alivio.

                                   En España, casi un 10% de la población                
                                    padece algún tipo de fobia.



Cómo tratarla

Aunque las fobias son bastante comunes en la población general, un
alto porcentaje de las personas que las padecen no suelen buscar
ayuda profesional. La mayoría de las fobias se superan con un
tratamiento psicológico adecuado. Lo importante es no dejar que la
enfermedad afecte a nuestra vida cotidiana: social, familiar y profesional.

La mayor parte de las terapias consisten en aprender técnicas de
relajación y control frente a un progresivo contacto con el estímulo
fóbico. Es lo que se llama "Terapia de Exposición".

En algunas ocasiones los terapistas también se apoyan en la hipnosis
para reforzar su tratamiento.


Tipos de Fobias

Los especialistas reconocen
tres tipos de fobias:

Las Fobias Simples: Hacia objetos
y situaciones específicas, como
ciertos animales o a espacios cerrados

La Agorafobia: Fobia a los espacios abiertos y públicos

Las Fobias Sociales: Miedo a sentir vergüenza o ridículo en público





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