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Caminar

Puedes comenzar con 30 minutos al día, de 3 a 5 veces por semana. No
existen reglas, pero ¿nos permites algunos consejos?

Pequeños consejos para caminar

Utiliza unas zapatillas flexibles y a la vez que te sujeten el pie.

Comienza haciendo algunos estiramientos.

Mantén la espalda recta.

Balancea los brazos con movimientos opuestos a las piernas.

Inspira y expira profundamente para oxigenar los pulmones.

Bebe líquido.

Vístete de acuerdo con la temperatura.




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